Harjoitukset
Omar Boxing nyrkkeilyharjoitukset sopivat kaiken tasoisille
nyrkkeilijöille. Ei haittaa vaikkei alussa osaisi mitään tai olisi
huono kunto, pikkuhiljaa oppii ja kunto kohoaa. Harjoituksiin kuuluu
lämmittely, shadow-training (varjonyrkkeily), säkkiharjoittelu,
nyrkkeilytekniikka harjoittelu, pariharjoittelu (pisterit ym.),
nopeusharjoittelu, voima-, kestävyys ja kuntoharjoittelu (circuit
training, naruhyppely, kuntopallo ym),
venyttely. Välillä käymme yhdessä ryhmänä lenkillä ja kuntosalilla.
|